Оцінка фізичної підготовленості чоловіків першого зрілого віку, які займаються кросфітом

Чубко, Роман Леонідович (2025) Оцінка фізичної підготовленості чоловіків першого зрілого віку, які займаються кросфітом Спортивна наука та здоров'я людини, 14 (2). с. 178-187. ISSN 2664-2069

Текст R_Chubko_SNZL_2_FFVS.pdf Download (1MB)

Анотація

Анотація Актуальність. В статті розглянуто особливості розвитку рухових якостей у чоловіків першого періоду зрілого віку в процесі оздоровчих занять кросфітом. Актуальність дослідження обумовлена тим, що, попри широку популярність кросфіту серед дорослих, існує нестача наукових даних про фізичну підготовленість чоловіків першого зрілого віку (22-35 років) в процесі оздоровчих занять кросфітом. Хоча кросфіт приваблює мільйони людей по всьому світу, більшість досліджень зосереджені на вивчені особливостей тренувальної і змагальної діяльності в кросфіті. Мета дослідження – визначення особливостей розвитку рухових якостей у чоловіків першого зрілого віку, які займаються кросфітом. Матеріал і методи. В ході дослідження здійснювався аналіз та узагальнення науково- методичної літератури та даних мережі Інтернет, контент-аналіз, синтез, проводилося педагогічне тестування для оцінки рівня розвитку рухових якостей у чоловіків 22-35 років, результати оброблювалися методами статистичної обробки даних. У дослідженні брали участь чоловіки 22-35 років (n=54), які займаються кросфітом у спортивному клубі Central Fitness Hub (м. Київ). Результати. В ході дослідження визначено, що більшість чоловіків першого зрілого віку мають середній або початковий рівень швидкісно-силових якостей. Це свідчить про значний потенціал для їх розвитку, оскільки лише невелика частина чоловіків досягла високого рівня. Аналіз силової витривалості виявив, що більшість обстежених знаходяться на аматорському рівні, а майже чверть — на середньому, тобто більшість чоловіків не мають високого рівня силової витривалості, але володіють достатнім початковим рівнем для подальшого прогресу. Переважна більшість чоловіків також продемонстрували аматорський рівень анаеробної витривалості, що зумовлює необхідність цілеспрямованих тренувань для покращення цієї якості. Незважаючи на піковий фізичний потенціал у віці 22-35 років, більшість обстежених чоловіків не реалізують його повністю. Їхні показники знаходяться на середньому або початковому рівні, що робить актуальним розробку науково обґрунтованих тренувальних програм з кросфіту. Такі програми допоможуть не лише покращити фізичну підготовленість, а й підвищити загальну працездатність, знизити ризики для здоров'я та зберегти фізичну активність у цьому віковому періоді. Висновки. В ході дослідження визначено, що фізична підготовленість чоловіків першого зрілого віку, які займаються кросфітом, переважно характеризується середнім та аматорським рівнями розвитку швидкісно-силових якостей, сили та анаеробної витривалості, що зумовлює необхідність індивідуалізації тренувальних програм, врахування початкового рівня розвитку рухових якостей для підвищення рівня фізичної підготовленості чоловіків в процесі оздоровчих занять кросфітом.

Тип елементу :	Стаття
Ключові слова:	фізична культура і спорт; фітнес; кросфіт; фізична підготовленість; рухові якості; чоловіки зрілого віку
Типологія:	Статті у періодичних виданнях > Фахові (входять до переліку фахових, затверджений МОН)
Підрозділи:	Факультет фізичного виховання і спорту > Кафедра спортивної підготовки та фітнесу
Користувач, що депонує:	Роман Чубко
Дата внесення:	08 Лист 2026 11:30
Останні зміни:	08 Лист 2026 11:30
URI:	https://elibrary.kubg.edu.ua/id/eprint/60107

Actions (login required)

Перегляд елементу