Поляничко, Олена Миколаївна та Єретик, Анатолій Анатолійович та Гаврилова, Наталія Григорівна та Бірючинська, Світлана Віталіївна та Данило, Любов Ігорівна та Літвінова-Слюсар, Ксенія Юріївна (2020) Оздоровчий вплив системи "Стретчинг" на фізичний та психологічний стан жінок середнього віку Спортивна наука та здоров’я людини (1(3)). с. 28-37. ISSN 2664-2069
Перегляд |
Текст
O_Polianychko _ A_ Yeretyk_N_ Gavrylova_S_ Biriuchynska_L_ Danylo K_Litvinova_FZFVS.pdf Download (1MB) | Перегляд |
Анотація
Актуальність. На сьогодні система «Стретчинг» є ефективним напрямком підвищення рівня рухової активності жінок середнього віку. Впровадження елементів системи «Стретчинг» у авторські фітнес-програми у фітнес-центрі «Фактура» м. Києва спонукають до дослідження їх впливу на фізичний та психологічний стан жінок. Мета даної роботи полягає у вивченні впливу фізкультурно-оздоровчих занять з використанням засобів системи «Стретчинг» на показники фізичного та психоемоційного стану жінок середнього віку. Матеріал і методи. У ході дослідження були використані методи: аналіз наукової літератури за темою дослідження, анкетування, тести на гнучкість з використанням вправ на рухливість хребта, методи математичної статистики. Дослідження були проведені на базі фітнес-студії «Фактура» м. Києва. У дослідженнях взяли участь жінки середнього віку (21–35 років), які займаються у фітнес-студії (усього 64 особи). Результати. Унаслідок проведеного дослідження було встановлено, що використання засобів системи «Стретчинг» призвело до поліпшення показників гнучкості, збільшення рівня фізичної працеспроможності, фізичної підготовленості жінок. Під час дослідження було виявлено, що в структурі мотивації жінок середнього віку щодо занять з використанням засобів системи «Стретчинг» на першому місці стоїть профілактично-оздоровчий мотив. Висновки. У ході проведеного дослідження було встановлено, що, окрім поліпшення показників гнучкості, заняття з використанням засобів системи «Стретчинг» сприяють збільшенню рівня фізичної працездатності, фізичної підготовленості жінок середнього віку. У структурі мотивації жінок середнього віку щодо занять з використанням засобів системи «Стретчинг» на першому місці стоїть профілактично-оздоровчий мотив.
| Тип елементу : | Стаття |
|---|---|
| Ключові слова: | жінки середнього віку; стретчинг; пілатес; фізичний стан; психологічний стан; здоров’я. |
| Типологія: | Це архівна тематика Київського університету імені Бориса Грінченка > Статті у журналах > Фахові (входять до переліку фахових, затверджений МОН) |
| Підрозділи: | Це архівні підрозділи Київського університету імені Бориса Грінченка > Факультет здоров’я, фізичного виховання і спорту > Кафедра спорту та фітнесу |
| Користувач, що депонує: | доцент Олена Миколаївна Поляничко |
| Дата внесення: | 07 Груд 2020 07:12 |
| Останні зміни: | 07 Груд 2020 07:12 |
| URI: | https://elibrary.kubg.edu.ua/id/eprint/33505 |
Actions (login required)
 |
Перегляд елементу |