Особливості застосування функціонального тренінгу для розвитку фізичних якостей у юнаків та дівчат 15 - 30 років, які займаються функціональним тренінгом в оздоровчому фітнесі

Кожанова, Ольга Сергіївна та Петрова, Наталя Вікторівна та Пітенко, Сергій Леонідович (2023) Особливості застосування функціонального тренінгу для розвитку фізичних якостей у юнаків та дівчат 15 - 30 років, які займаються функціональним тренінгом в оздоровчому фітнесі Здоров'я, фізичне виховання і спорт: перспективи та кращі практики: матеріали ІV Міжнародної науково-практичної онлайн-конференції. с. 141-143.

Текст O_Kozhanova_N_Petrova_S_Pitenko_MKonf_FZFVS.pdf Download (1MB)

Анотація

Останнім часом зростає роль фізичних вправ у зміцненні здоров'я, профілактиці різних захворювань, організації дозвілля, продовження життя і творчої активності людей різного віку. У зв'язку з цим з'являються нові види занять з оздоровчих видів фітнесу, які користуються популярністю та доступні серед дітей та дорослих. Один з таких в деякому роді революційних фітнес-методів на мові професіоналів називається «функціональним тренінгом». Функціональний тренінг один з нових етапів розвитку фітнесу, фізичної культури та спорту. Він пропонує широкі можливості для тренувань людям будь-якого рівня підготовленості, віку, фізіологічних особливостей та різноманітних потреб. Особливо це актуально для осіб студентського віку. Основи даного виду тренувань полягають у тому, що рухи, які використовуються у тренуванні, імітують повсякденні рухи. Завдяки цьому покращується функціональна сила м'язів, що беруть участь в цих рухах. Устаткування, на якому відбувається тренування, дозволяє здійснювати рухи не за фіксованою траєкторією, як на звичайних тренажерах, а по вільній: серед них тягові тренажери, амортизатори, м'ячі тощо. Тому м'язи працюють і рухаються, як це відбувається в повсякденному житті. Завдяки цьому, зникає зайва напруга в суглобах та хребті, зменшується ймовірність появи травм, пов'язаних з неприродним положенням або станом частин тіла під час фізичного навантаження, як це буває на звичайних тренажерах. Однак функціональний тренінг призначений не тільки для тих, хто мріє про підтягнуті пружні форми. Він рекомендується й тим, кому необхідно позбутися певної кількості зайвих кілограмів. Схуднення має супроводжуватися приведенням м'язів у тонус, а функціональний тренінг ефективно сприяє цьому. Суть цієї методики – це розвиток фізичних якостей людини, а саме: сила, швидкість, витривалість, координація та гнучкість. Однак в інтернет ресурсах та джерелах є достатня кількість рекламної інформації, рекомендацій і описів тренувань, але наукових даних, розроблених методик та ефективних програм побудови занять було виявлено недостатньо, що й обумовило актуальність тематики даного дослідження.

Тип елементу :	Стаття
Ключові слова:	інноваційні фітнес-технології; функціональний тренінг; оздоровчий фітнес; юнаки; дівчата; фізичні якості
Типологія:	Це архівна тематика Київського університету імені Бориса Грінченка > Наукові конференції > Міжнародні
Підрозділи:	Це архівні підрозділи Київського університету імені Бориса Грінченка > Факультет здоров’я, фізичного виховання і спорту > Кафедра спорту та фітнесу
Користувач, що депонує:	Викладач Євгенія Валеріївна Цикоза
Дата внесення:	02 Черв 2023 07:06
Останні зміни:	02 Черв 2023 07:06
URI:	https://elibrary.kubg.edu.ua/id/eprint/45372

Actions (login required)

Перегляд елементу