Босоходіння як чинник ефекту згасання реакцій організму в оздоровчому тренуванні

Хорошуха, Михайло Федорович та Босенко, А.І. та Путров, Сергій та Борщенко, В.В. та Орлик, Надія (2025) Босоходіння як чинник ефекту згасання реакцій організму в оздоровчому тренуванні Вісник національного університету «Чернігівський колегіум» імені Т.Г. Шевченка, 31 (187). с. 114-120. ISSN 2663-9114

Текст M_Khoroshukha_BNUChC_31_fzfvs.pdf - Опублікована версія Download (662kB)

Анотація

Досліджено вплив додаткових фізичних навантажень в оздоровчому тренуванні (ходьба босоніж по траві чи снігу, миттєве на 2–3 с занурення стоп ніг в холодну воду) на відновні процеси після виконання бігових навантажень. Мета статті – дослідити особливості впливу ходіння босоніж на організм людини та можливості його використання в практиці оздоровчого тренування (на прикладі бігу). Методи: у дослідженні брали участь 33 дорослі особи віком 36–50 років: чоловіки (n=15) та жінки (n=18), які займалися оздоровчим тренуванням. Дослідження проводилися влітку та взимку на стадіоні. Обстежувані виконували два забіги підтюпцем по 800 м (час проходження дистанції – 5–6 хвилин). Після проходження дистанції (у першому варіанті забігу) здійснювалося пасивне відновлення у звичних умовах (у спортивному взутті). У другому варіанті забігу проводилося активне відновлення з використанням 3-секундного занурювання стоп ніг у холодну воду з наступним ходінням босоніж по трав’яному газону. Взимку після забігів здійснювалося босоходіння по снігу. Наукова новизна полягає в обґрунтуванні можливості використання регламенто- ваного ходіння босоніж у літній та зимовий періоди з метою прискорення процесів відновлення реакцій організму (досягнення «ефекту згасання» функцій) в оздоровчому тренуванні людей другого зрілого віку. Висновки. Додаткове використання босоходіння по трав’яному газону з попереднім миттєвим охолодженням стоп ніг після бігу прискорює відновні процеси, що є ефектом згасання реакцій організму, а самі додаткові навантаження – «антинавантаженнями». За цих умов не встановлено достовірної різниці в характері відновлення організму після бігу у літньому та у зимовому періодах дослідження.

Тип елементу :	Стаття
Ключові слова:	оздоровче тренування; охолодження; босоходіння; згасання реакцій організму; дорослі особи
Типологія:	Статті у періодичних виданнях > Фахові (входять до переліку фахових, затверджений МОН)
Підрозділи:	Факультет здоров’я, фізичного виховання і спорту > Кафедра фізичної терапії та ерготерапії
Користувач, що депонує:	професор Михайло Федорович Хорошуха
Дата внесення:	04 Вер 2025 07:54
Останні зміни:	04 Вер 2025 07:54
URI:	https://elibrary.kubg.edu.ua/id/eprint/52120

Actions (login required)

Перегляд елементу